鉄分が女性の体に必要な理由と効果的にとる方法
鉄分不足というと、貧血が頭に思い浮かびますが、それ以外にも色々な身体の不調を引き起こします。 鉄分がいかに必要なものなのか、今回は女性の観点から見ていきます。 鉄分とは 鉄分は血…
2015年12月の記事一覧
瞑想の仕方 瞑想が体に与える良い影響
瞑想ってなんとなく宗教的なイメージがあったり、うさんくさい印象があったりする人も少なくないと思います。 ですが、瞑想は【思考をリセットする方法】として、医学的にも科学的にも効果があるとされ、多くの著名人も生…
バナナの保存方法 常温、冷蔵、冷凍それぞれの正解を紹介します
わたしたちに身近な果物の一つ、バナナ。 年中手に入り、安価なのに栄養価も高いとてもすぐれた果物です。 最近ではコンビニエンスストアなどで1本売りのバナナも見かけますが、スーパーや八百屋さんでは房で買うのが普…
長生きしたいならコーヒーを飲むべき５つの理由
コーヒーを好むは人多いものの、不眠の原因になるとか、具合が悪くなるとか…体にはよくなさそうなイメージも強かったのでは？ 最近の研究ではコーヒーが身体に与えるいい影響も続々と明らかになっています。  …
チアシードの食べ方、オススメのレシピ
今話題のチアシード。 健康にも美容にもダイエットにも効果的なスーパーフード。 食べてみたいけれど、どうやって取り入れればいいの？と思っている方もいるのでは？ チアシードのおススメの食べ方やレシピをご紹介します。 &nbs…