極端な低脂肪ダイエットを止めるべき４つの理由
たんぱく質、炭水化物と並ぶ三大栄養素の一つである脂肪。 栄養学では、固体と液体の両方を含む油脂のことを指します。 過剰摂取をすると肥満を招きやすいことから低脂肪ダイエットという概念が生まれました。 しかし、…
2015年12月の記事一覧
インフルエンザの潜伏期間と、予防する方法７選
冬になると、必ずと言っていいほど流行るインフルエンザ。 予防接種の話題も、季節の風物詩のようになっていますよね。 インフルエンザにならないために、注射をする以外にもどういう予防があるか学んでおきましょう。 …
大根の葉の栄養素と美味しく食べられるレシピ
もしかして大根の葉、捨てていませんか？ ちょっと待って、もったいないです。 スーパーなどでは、すでに葉が切られて売られていることも多いですが、もりもりとついていたらラッキー♪ 葉がついて売られているというこ…
猫に与えてはいけない食べ物｜誤食を防ぐための保管・キッチン対策も解説
猫と暮らしていると、人間の食べ物に興味を示すことがあります。 食卓に置いたおかずに近づく。 キッチンに上がろうとする。 ゴミ箱をのぞく。 買い物袋の中を確認しようとする。 猫に悪気はありません。気になるにお…
アボカドのむき方と切り方、おすすめレシピ
女性に大人気の果物、アボカド。 人気の理由は濃厚でクリーミーな味とその栄養価。 森のバター、世界一栄養価の高い果物、なんて言われたりもしますね。 熱帯アメリカ原産で、日本で現在食べられているアボカドのほとん…
ブラックシードが「死以外のあらゆる病を癒す薬」って本当？
ブラックシードという名前を聞いたことがあるでしょうか。 ブラックシードには沢山の別名があります。 ローマンコリアンダー ブラックセサミ ブラッククミン ブラックキャラウェイ オニオンシード 色々な呼び…
知っておきたい色んな果物一個あたりのカロリー
果物に対するイメージは、ヘルシー？ 甘さがあるから高カロリー？ どちらもあるのでは？？ では実際、どれくらいのカロリーなのか知っていますか？ 意外と知らない果物のカロリーを調べてみました。 果物の1個あたり…
あなたは大丈夫？ 口臭予防に効く８つの方法
相手の口臭が不快で、顔を背けたくなるとき、ありますよね？ 当の本人は自分の口臭には気づかずにニオイをふりまいていて…。 そういうときに思うのは自分の口臭は大丈夫なのかということ。 大丈夫と信じ…
フラックスシードとは？ その驚きの効果と食べ方を紹介
最近よく聞くフラックスシードという名前。 日本でも「亜麻」として明治時代の頃から北海道で栽培されていました。 しかし、繊維用としての需要だったため種子の部分は活用されず、合成繊維が普及した19…
ホワイトチアシードのダイエット効果とは？
健康美容に万能のスーパーフード、チアシード。 実はホワイトチアシードとブラックチアシードがあるのって知っていましたか？ ホワイトチアシードとブラックチアシード 一般的にチアシード…