【知らないとヤバい？】美肌・健康に効果を発揮！ 胃腸（腸内環境）を整える方法
免疫力のおよそ7割を占めると言われるのが、『腸内環境』を整えることです。 腸内環境を整えることが、健康維持への近道です。 また、腸内環境を整えると、スキンケアの面でも効果を発揮します。 悪玉菌 […]
焼肉＋ビールは厳禁!? 体に良いお酒の飲み方 二日酔い防止策も一緒に
昔から、「酒は百薬の長」と言われます。 適量のお酒を飲むことは、健康に良いと認められていますから、楽しく味わいたいものですね。 飲み過ぎには注意ですが、適量でも飲み方に気をつけたいものです。 […]
【まごわやさしいこ】日本人に合う食べ物、合わない食べ物や飲み物【地産地消】
世界的に和食のヘルシーさが評価され、伝統的な和食の良さが見直されている今だからこそ、日本人である私たちにはどんな食べ物が合っているのか再確認しましょう。 具体的な食材を一つ一つ取り上げるというよりは、こうい […]
【常温水もNG】体の冷えは万病の敵 体を温めるのにとりたい飲み物
体が冷えていいことはありません。 冷えは万病の敵とも言われます。 冷え性（冷え症）の人は特に気をつけて飲み物をとるようにしてください。 体の冷えが引き起こす悪い症状 まずは、身体 […]
あなたは大丈夫？ 私の爪水虫の体験談、治療期間と治療法
5年くらい前、まだ私が美容系の営業職をしていた頃の話です。 私は今、31歳ですので、20代半ばでした。 水虫になった原因は、当時、通っていたスポーツジムではないかと思います。 爪 […]
あなたは大丈夫？ 糖尿病の原因、症状、なりやすい人と予防法
発症するまで気づきにくく、自覚症状が出る頃には病状が進行していることが多い糖尿病。 そのせいで、『サイレントキラー』などと不気味な別名で呼ばれることもあります。 まず最初に、こういう症状が出て […]
舌が白い・黒い原因は舌苔 舌苔の取り方ときれいな舌にする方法
本来の舌はピンク色のはずですが、いつの間にか白くなっていることありますよね。 何となく気になる方も、どうしても治したい方も、まずはどういう原因でそうなるのか知ってから対策をとりましょう。 白い […]
鎖骨が痛い原因は肩こりかリンパか？ 骨折や疾患の可能性は？
普段あまり意識することがないカラダの部位が痛むと不安になりますよね。 鎖骨はデコルテの部分ですから、肌のことは気にかけても、そこが痛いということはあまりないように思われます。 もし鎖骨が痛むようでしたら、下 […]
鉄分が女性の体に必要な理由と効果的にとる方法
鉄分不足というと、貧血が頭に思い浮かびますが、それ以外にも色々な身体の不調を引き起こします。 鉄分がいかに必要なものなのか、今回は女性の観点から見ていきます。 鉄分とは 鉄分は血 […]