2017/02/21
誰もが重要と考えていながら、なかなか意識してとれないのが、カルシウムだと思います。
特に女性はダイエット、出産後、骨粗しょう症などカルシウムが必要なタイミングが多くあると思います。
そんなときに、ノンカフェインのお茶でカルシウムが簡単にとれるとしたら、試してみない手はないですよね。
日本人はカルシウム不足の人が多い
日本人のカルシウム摂取量は推奨値に届いておらず、不足しがちなようです。
カルシウムは吸収されにくく、失われやすい性質を持つ上、年齢を重ねるごとに減少します。
特に、女性の場合は閉経後、女性ホルモンの減少に伴い、体内のカルシウム量が急に減少します。
中年期以降の女性に骨粗しょう症の危険性が高まるのは、こういう理由があったわけです。
沖縄のぎんねむ茶はウーロン茶の50倍のカルシウム
そこで注目されているのが、沖縄で多くの人に愛飲されてきた『ぎんねむ茶』です。
銀合歓（ぎんねむ）とは亜熱帯地域で育つマメ科の植物です。
これを発酵させて作ったのが、ぎんねむ茶です。
※ぎんねむ茶は、ぎん茶とも呼ばれます
含まれているミネラル
- カルシウム
- リン
- マグネシウム
- カリウム
- 鉄
- 亜鉛
など必須ミネラル類を多く含んでいます。
カルシウムにいたっては、ウーロン茶の５０倍もの量を含んでいます。
（マグネシウムはウーロン茶の7倍、鉄分はウーロン茶の2倍）
ぎんねむ茶の効能
- 更年期障害
- 骨粗しょう症
- 生活習慣病
- 痛風
- アレルギー
などの改善に愛飲されています。
ぎんねむ茶（ぎん茶）の購入はコチラから
これら商品にはハト麦がブレンドされているので妊婦、妊活をされている方は過剰摂取厳禁です。
※ハト麦はノンカフェインですが、子宮収縮作用があります。
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カルシウムは必須ミネラル
カルシウムは人間の身体には欠かせない必須ミネラルの一つです。
実はミネラルの中では最も多く身体に含まれていて、全体重の1.5～2％を占めているそうです。
骨や歯を形成していると考えると納得の数字ですよね。
カルシウムの効果
カルシウムには以下のような効果があります。
- 神経伝達物質の放出を調整する
- 筋肉の収縮
- ホルモンバランスを整える
- 血液凝固作用（出血時）
- タンパク質を分解する消化酵素の補助
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カルシウムが豊富なぎんねむ茶は産後にも最適
出産後は血液から母乳を作り出すためにカルシウムは不可欠です。
血液中にカルシウムが十分に含まれていると、サラサラになります。
このサラサラの血液から良質な母乳が作られます。
カルシウムが妊娠中も出産後も、重要な役割を果たしていることがわかりますね。
成人女性、妊婦のカルシウム目安摂取量
一般的な成人女性は一日当たり650～700mgのカルシウムをとるべきだという目安を厚生労働省が発表しています。
（男性は700～800mg）
それに対して、日本人女性は450～460mgくらいしか摂取できていないのが現状だそうです。
妊婦になったからといって、推奨量以上にとらなくてはいけないということではないようです。
しかし、普段からカルシウムが不足しているということですから、意識して摂取するようにしましょう。
ちなみに、一日のカルシウム摂取量の上限は2500mgだそうです。
ですので、少し摂りすぎかなと思うくらいでも大丈夫なようですよ。
妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）予防にも効果があるそうですので、積極的に摂取してください。
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50歳以上の3人に1人の女性が骨粗しょう症に！
人間の骨の強度は18歳ころがピークです。
そこから歳をとるごとに少しずつ密度とカルシウムの吸収が減少します。
特に女性は閉経を迎える50歳前後からカルシウムの吸収率が下がり、50歳以上の女性の3人に1人は骨粗しょう症にかかると言われています。
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カルシウム不足はダイエットの敵！
カルシウムは骨や歯を形成する大事なミネラル分ですが、それ以外にも血液中に含まれています。
血液中に含まれているカルシウムが不足すると、それを一定に保つために脂肪内にあるものを使おうとします。
脂肪内のカルシウムは、脂肪を合成する酵素を出すという働きをしてしまうので、太りやすくなってしまいます。
また、血液中のカルシウム濃度が減ると、体脂肪がつきやすいというデータもあります。
ぎんねむ茶はダイエットにいい飲み物です
こういったことから、ぎんねむ茶を飲んでカルシウムを補うことで、痩せやすい身体を作ることができるわけです。
また、ぎんねむ茶にはマグネシウムも含まれています。
このマグネシウムはカルシウムの吸収率を上げてくれますので、ダイエットにいいというわけです。
まとめ
不足しがちなカルシウムを、吸収率を上げてくれるマグネシウムと一緒にとれるぎんねむ茶は女性におすすめな一品です。
カルシウムは細胞の老化による肌や髪の衰えを解消し、血液をサラサラに保つ効果もありますので、美容にもいいですね。
是非、お試しください。
